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A
IMPORTÂNCIA DO GRUPO PARA MANTER A VIDA SAUDÁVEL.
Profissionais
da área de Psicologia do Esporte no mundo estudam o comportamento das
pessoas e afirmam que praticar atividade física em grupo desenvolve
muitas habilidades. Os grandes professores de educação física
norte-americanos costumam ter os grupos como base de seus programas de
orientação na prática de atividades físicas.
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Isto acontece
porque a influência dos demais participantes é muito positiva
para a motivação do indivíduo. É mais saudável criar um clima de
ajuda mútua, pois o clima competitivo tende a diminuir o desempenho
nos exercícios. Não é apenas nas atividades físicas que o grupo pode
ser uma boa opção para melhorar a motivação: muitos programas de
combate a obesidade, depressão, ansiedade e estresse são
desenvolvidos desta maneira. |
A figura do
professor é muito importante, para estimular o grupo com desafios
que possam ser realizados dentro de um período curto de tempo, para
partir para outra meta, e assim por diante. Do ponto de vista do aluno,
fazer amizades, conversar sobre assuntos variados e trocar dicas de
saúde pode aumentar a probabilidade de que ele não abandone a atividade
física.
Por
iniciativa de algumas pessoas, na cidade de São Paulo, muitos se reúnem
nos parques da cidade para queimar calorias e agregam cada vez mais
adeptos. Pode ser um amigo, um vizinho ou mesmo o próprio parceiro. Se
você quer conhecer casos de pessoas que contaram com o incentivo do
parceiro para melhorar a alimentação, sair do sedentarismo ou vencer o
estresse clique:
Incentivo para praticar exercícios melhora relacionamento de casal
(clique aqui)
Namorada ajuda a melhorar alimentação e se livrar do estresse
(clique
aqui)
Se mesmo
depois destas sugestões você não conseguiu pensar em pessoas para
convidar, comece a freqüentar uma academia e conheça pessoas que gostem
das mesmas coisas que você. Seja como for, faça seu grupo!
Augusto Amato
Neto é Psicólogo (CRP 06/80945) Esportivo da AEM e Mestrando em
Psicologia Experimental pela USP. E-mail:
augustoamato@hotmail.com |
