Dicas de como lidar com o Stress, Causas e Sintomas.
Stress acontece quando nosso organismo responde a determinado estímulos que para ele representa circunstâncias súbitas ou ameaçadoras. Para lidar com esta situação o corpo reage e ativa a produção de alguns hormônios, dentre eles a adrenalina. Ficamos em "estado de alerta" e preparado para reagir. Em questão de segundos os hormônios são espalhados por todas as células de nosso corpo, deixando nossa respiração e os batimentos cardíacos mais rápidos, dentre outros sintomas. Logo ficando calmo o corpo reage e volta ao seu estado normal.
Se você acha que está stressado e não sabe o motivo, fique atento pois são por muitas questões que levam um indivíduo a ficar desta maneira:
• Trânsito
• Problemas Financeiros
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Problemas Profissionais
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Problemas Familiares
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Doenças
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Correria
• Insegurança
• Dificuldades de se relacionar (com chefes, colegas de trabalho, filhos, cônjuges, pais, etc)
Sintomas e Sinais de Stress
Os sintomas podem aparecer sob diversas formas: mentais, físicas e sociais, alguns dos sintomas do stress são;
• Cansaço;
• Perda ou Aumento do Apetite;
• Dores de Cabeça;
• Insônia, Sonolência;
• Comportamentos compulsivos; Álcool, Drogas, etc;
• Frustrações;
• Diminuição do rendimento;
• Insastifação com tudo;
• Concentração e memória fraca;
• Reclamações constantes;
• Sensação de monotonia
Dicas para lidar e precauções com o Stress
• Mude seus hábitos;
• Deite mais cedo, durma mais, fume e beba menos;
• Faça uma alimentação saudável;
• Se divirta;
• Saia para dançar, namorar, fazer esportes, ir ao cinema;
• Viaje, tire férias, curta a família;
• Massagens de relaxamento, Yoga, Meditação;
• Procure por fazer seções de Psicoterapia
O mais importante é viver a vida, e não levar as coisas tão a sério, seja feliz e aproveite!
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