Trate
bem do seu estômago
1. Faça 3 refeições
diárias obedecendo
o horário do
desjejum, almoço
e o jantar.
2. Se o intervalo
entre o almoço
e o jantar ultrapassar
habitualmente 6 horas,
faça um lanche
no meio da tarde.
3. Procure alimentar-se
devagar, mastigando
bem os alimentos.
4. Procure não
dormir de estômago
cheio e evite ingerir
alimentos no meio
da noite.
5. Dietas ricas em
fibras, como as frutas,
previnem o câncer
gástrico, ajudam
na normalização
do funcionamento do
intestino e são
benéficas no
tratamento de úlceras
e gastrites.
6. O fumo dificulta
a cicatrização
da úlcera.
Deixar de fumar é
o ideal, mas reduzir
o número de
cigarros diários
ajuda bastante.
7. Evite tomar aspirinas,
antigripais e comprimidos
para dor em geral,
pois podem provocar
a irritação
da mucosa do estômago.
8. Evite refeições
pesadas e gordurosas
como feijoada, dobradinha,
churrasco etc.
9. Evite frituras
em geral, como pastéis,
bifes à milanesa,
cochinhas, etc.
10. Alimentos muito
condicionados como
Picles, alguns legumes
como pimentão
e berinjela são
de difícil
digestão. Se
você perceber
que seu estômago
não aceita
esses alimentos, evite-os.
11. Leite é
estimulante da Secreção
Ácida não
ajuda no tratamento
de doenças
do estomago. Porém
o leite possui propriedades
nutritivas importantes
devido ao conteúdo
do cálcio.
Tome leite com moderação.
4 copos por dia é
o suficiente.
12. Suco de laranja
e outros cítricos
são fortemente
ácidos. Os
refrigerantes são
bebidas ácidas
e gasosas que além
de irritarem o estômago
causam desconforto
devido à expansão
dos gases.
Prefira tomar água
sem gás.
13. Bebidas alcoólicas,
quando tomadas de
estomago vazio, são
irritantes da mucosa
do estomago e causa
desconforto desnecessário.
Não beba em
excesso ou com estomago
vazio.
14. Não há
dados que comprovem
que os males do consumo
excessivo do cafezinho
são devidos
a cafeína ou
ao açúcar.
Se você tolera
menos café
do que outras pessoas,
experimente substituir
o adoçante
ou tomar menos xícara
por dia.
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